따라서 TV를 보거나 휴대 전화, 알약 또는 노트북에서 시간을 보내는 대신 가이드를 읽거나 부드러운 음악을 듣는 것과 비슷한 다른 즐거운 운동을 선택하십시오. 때로는 불면증이 며칠 동안 지속되고 그 자체로 사라집니다. 특히 다가오는 프레젠테이션에 대한 스트레스, 고통스러운 이별 또는 시차 지연과 같은 명백한 단기 원인에 묶여있을 때 특 https://search.daum.net/search?w=tot&q=성조숙증 히 그렇습니다. 만성 불면증은 종종 근본적인 정신적 또는 신체적 문제와 관련이 있습니다.

출산 후 호르몬 범위를 변경하면 수면을 방해 할 수 있습니다. 아주 어린 영아들은 종종 한 번에 몇 시간 이상 자지 않고 몇 시간마다 먹여야 한다.

당신의 의사나 간호사와 상의하라. 당신이 다른 한 가지 좋은 점이 불면증을 유발할 수도 있다고 생각할 때.

이러한 조정은 여러분이 잠을 자고 잠을 잘 수 있도록 하기 위해 더 쉽게 만들 수 있다.

지연된 수면 부분 증후군에서 환자는 원하는 취침 시간보다 훨씬 늦게까지 졸리지 않으므로 원하는 시간이나 사회적으로 받아 들일 수 있는 시간보다 늦게 일어납니다. 수면 일기 또는 액티 그래프에서이 환자들은 고등학교 또는 근무일에 해당하는 이전의 웨이크 인스턴스와 주말, 일하지 않는 날 및 휴가에 대한 웨이크 타임을 지연시키는 일정한 수면 시간을 보여줍니다.

의사는 귀하의 특정 요구에 맞게 치료 계획을 조정하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 불면증의 전문 지식은 주관적이고 스스로 보고하 성조숙증 는 것이기 때문에, 그것은 당신이 눈에 띄기 위해 수면 클리닉에 가지 않는 한, 골절된 수면에 대한 당신의 흐릿한 기억에 의존한다.

수면 클리닉에서의 평가는 놀이 중에 더 복잡한 수면 점을 가질 수 있고 수면 실험실에서 진단 평가의 이점을 얻을 수 있는 사람들을 위한 선택사항이다.

어린이 네트워크 불면증을 키우는 것은 젊은이들이 잠을 자거나 잠을 자려고 애쓰는 것이다. 불면증이 사라지지 않고 자녀의 복지에 영향을 미치는 경우 GP를 참조하십시오.