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상자의 표면이 높기 때문에 무릎이나 발목이 Box Leaps에 의해 괴롭힘을당하는 것과 관련하여 걱정하지 마십시오. 상자의 표면은 땅에서 몇 인치 떨어진 곳에서만 착륙합니다. 30 상자를 뛰어 넘기 위해서는 신체적으로 약 31-32 점프하므로 선두에서 약 2 위에서만 착륙하십시오.

만약 축구와 관련된 것이 있다면, 나는 실제 경기 속도를 말하고, 그것은 무시되고, 그것의 측면 이동 우리는 각각의 경기가 좌우로 움직이는데 많은 시간과 에너지를 소비한다 – 줄 아래로 셔플링하거나, 차단을 통과하거나, 다른 구멍으로 미끄러지거나, 천 라인 아래로 미끄러진다.

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대학 운동선수로서, 당신은 많은 유혹에 직면하고 있고, 보통 지도자들은 그들이 도덕적으로 옳다고 느끼는 것을 하기 위해 곡식을 거스르는 아빌티를 구입한다.

당신은 kettlebell (또는 덤벨 또는 작은 모래 주머니)이 다리 사이에서 뒤로 스윙하도록 허용하기로 결정한 다음 복근을 조이고 햄스트링 너머로 지옥을 수축 시키며 벨이 앞으로 스냅하도록 강요합니다. 모든 것이 여기에 동작의 전환입니다. 엉덩이와 쿼드는 최소한을 발사합니다. 스냅은 햄스트링이 즉각적으로 켜지는 능력을 가지고 있으며 개별적으로 볼 또는 볼 서비스를 닫습니다. 그들은 현실 세계 축구 속도를 구축