담배를 피우는 몇몇 사람들은 칠면조를 먹음으로써 성공적으로 담배를 끊는 반면, 대부분의 사람들은 그들 자신을 관찰하기 위한 맞춤 계획을 가지고 더 잘 한다.

좋은 포기 계획은 흡연을 중단하는 단기적인 문제와 재발을 방지하는 장기적인 문제를 모두 해결합니다. 그것은 또한 당신의 특정한 필요와 흡연 습관에 맞게 조정될 필요가 있다.

성공적으로 흡연을 포기하기 위해, 당신은 각각의 중독과 그것과 관련된 습관과 일상을 다루기를 원할 것입니다. 적절한 지원과 중지 계획으로, 어떤 흡연자든지 중독을 걷어찰 수 있습니다 – 당신이 전에 많은 경우를 시도하고 실패한 경우에도. 아 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=전자담배액상 무리 오래 담배를 피우더라도, 종료는 각각의 빠르고 장기적인 미래에 건강에 도움이 될 것입니다. 흡연을 중단하는 것은 확실히 암의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 하지만, 여러분의 몸이 흡연의 의존성에서 적응하고 회복함에 따라, 여러분은 더 높은 기분을 느끼기 시작할 것이다. 심리적 개입은인지 행동 요법과 같은 치료법을 수용 할 수 있습니다. Quitline은 무료 상담 및 온라인 채팅 서비스를 제공하며 모든 주 및 준주에서 사용할 수 있습니다. 담배 연기는 7,000가지 이상의 화학 물질을 포함하고 있으며, 그 중 많은 것들이 대부분의 암을 유발할 수 있다.

여러분의 젊은이들이 담배를 피우거나 담배를 피우는 친구가 있는지 알아보세요. 담배 또는 전자 담배를 거부하는 방법에 대해 그들과 이야기하십시오. 미끄러짐과 재발의 구별을 강조하는 것도 중요합니다. 현대의 시음 박하 스프레이는 종료시 니코틴 금단 갈망을 처리하는 데 도움이 되는 소량의 치료 용 니코틴을 제공합니다. 사회적으로 술을 마시고, 담배를 피우거나 스트레스를 다루는 친구들과 함께 있으면 미끄러질 수 있다.

많은 흡연자들이 영원히 멈추기 전에 재발한다는 것을 기억하라. 처음부터 담배를 끊고 싶었던 이유로 돌아가서 다시 멈추십시오. bupropion 및 varenicline과 같은 약은 단기적인 사용을 위해서만 가정됩니다. 이 웹 사이트의 콘텐츠는 데이터 기능만을 위해 제공됩니다. 빅토리아 주와 보건부는 이 웹 사이트에 포함된 물품에 대한 사용자의 의존에 대한 법적 책임을 지지 않습니다. 흡연은 또한 혈압을 상승시키고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 가능성을 높입니다. 담배를 끊은 지 하루 만에 관상동맥 심장마비의 위험이 낮아지기 시작한다.

당신과 주변 사람들에게 담배를 끊는 것의 이점에 대한 정보. 금연 시도를 성공시키기 위해 필요한 도움말을 찾으십시오.개인화된 치료 도구 상자와 함께 즉각적인 도움을 받으십시오. 이 글을 읽는 것만으로도 담배가 없는 나라가 되기 위한 큰 발걸음이다. 천식은 천식을 치료할 수 없다고 설명했지만, 기관지 천식을 가진 사람들은 정상적이고 활동적인 삶을 살 수 있다.

여러분의 미각과 후각이 향상될 수 있기 때문에, 여러분은 음식을 더 즐길 수 있을 것입니다.여러분이 담배를 피우는 사례들을 적어봄으로써 여러분의 흡연 습관을 알 수 있습니다. 이것은 당신이 충동과 싸울 수있는 자신의 전략을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 여정을 I Quit Facebook 커뮤니티와 공유하고, 담배를 피우지 않기 위한 새로운 묘기를 결정하라. 아래로 스크롤하여 완전히 다른 종료 여행에 대해 추가로 배우십시오.수익을 광고하는 것은 비영리적인 우리의 임무에 도움이 된다. 당신은 곧 당신의 받은 편지함에서 당신이 요청한 최신 Mayo Clinic well being data를 받기 시작할 것이다. 간접흡연 간접흡연에 반대하는 가족을 지키는 방법에 대한 팁을 알아본다. 흡연이없는 임신 흡연을 중단하고 태어나지 않은 자녀를 보호하기위한 조언. 흡연 유발 요인과 그것을 피하는 방법을 나열하십시오.두 달 동안 더 많은 파운드를 들고 다니는 것이 흡연만큼 관상 동맥 심장에 해를 끼치 지 않는다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 그러나 담배를 끊는다면 살이 찌는 것이 불가피한 것은 아니다. 니코틴은 담배를 중독성 있게 만드는 담배의 약이다. 담 전자담배액상 배를 건네는 사람들 중에는 금단증상이 없는 사람들도 있지만, 담배에 대한 강한 갈망을 가지고 있는 사람들이 많다. 어떤 사람들은 합병증이 있거나, 정말로 우울하거나, 잠을 자거나 집중하는 데 문제가 있습니다.