흡연을 포기하는 일부 사람들은 금단 증상이 없지만 많은 사람들은 계속해서 담배에 대한 강한 갈망을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 합병증이 있거나, 정말로 우울하거나, 잠을 자거나 집중하는 데 문제가 있다.

당신이 담배를 끊을 때, 니코틴 금단은 당신에게 두통을 주거나, 당신의 기분에 영향을 주거나, 당신의 에너지를 약화시킬 수 있다.

니코틴 대체 요법은 이러한 충동을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 니코틴 껌, 마름모 및 패치는 금연 프로그램에 추가로 참여할 때 성공 가능성을 향상시킵니다. 단순히 담배를 버리는 것 이상의 의미가 있다.

술을 마실 때는 금연 목표를 유지하는 것이 더 오래 지속된다. 마찬가지로, 에스프레소를 마실 때 보통 담배를 피운다면, 몇 주 동안 차로 바꿔라. 식사 후에 담배를 자주 피우는 경우, 치아를 닦거나, 산책을하거나, 친구에게 문자를 보내거나, 껌을 씹는 것과 같은 대안으로 할 수있는 다른 일을 발견하십시오. https://search.daum.net/search?w=tot&q=https://kimivape.com 흡연은 스트레스에 대처하는 당신의 방법이었을지도 모른다.니코틴 어나니머스와 같은 개그 프로그램이 될 수도 있고, 효율적으로 멈춘 친구나 가족 구성원이 될 수도 있는 지원 시스템을 구축하라. 아직도 담배를 피우는 가정과 친구들에게 주변에서 담배를 피우지 말거나 담배를 피울 수 있는 곳을 떠나라고 부탁하라. 나는 25년간 담배를 피웠고, 동료들 사이에서는 골초로 알려져 있었다. 나는 니코틴 껌과 패치를 사용하는 몇 가지 사례를 막으려고 했지만 실패했다. 나는 배우자가 임신했다는 사실을 알게되면 아기를 위해 그만두고 싶었습니다.끊는다는 것은 그러한 감정에 대처할 수있는 완전히 다른 건강한 방법을 발견한다는 것을 의미합니다. 담배를 끊음으로써 이득을 얻기에는 결코 늦지 않았다. 만년에도 그만두는 것은 시간이 지남에 따라 심장병, 뇌졸중, 암의 위험을 현저하게 낮추고 사망의 위험을 줄일 수 있다.

전자 담배 또는 전자 담배는 사용자가 흡입하는 니코틴, 향 및 기타 화학 물질을 전달합니다. 그들은 일반적으로 {e-cigs,} {e-hookahs,} {mods,} {vape pens,} {vapes,} 또는 {tank systems}로 알려져 있으며 일반적인 담배, 펜 및 USB 스틱으로 표시되어야합니다. 여기에는 중독성이 강한 니코틴과 함께 납이나 암을 유발하는 화학물질과 같은 위험한 물질이 포함될 수 있다.

동기를 부여받기 위해서는 포기해야 할 강력하고 사적인 이 https://kimivape.com 유가 필요하다. 사랑하는 사람들을 간접흡연으로부터 보호하기 위해서일 수도 있다.

또는 대부분의 폐암, 관상 동맥 심장 질환 또는 다른 상태에 걸릴 확률을 낮추십시오. 불을 켜고 싶은 충동을 능가할 만큼 강력한 원인을 선택하십시오. 니코틴 껌, 마름모꼴, 비강 스프레이 또는 흡입기에 해당하는 단기 작용 니코틴 대체 요법은 강렬한 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문적인 도움과 상담은 금연 방향으로 여행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얻을 수있는 많은 공급자가 있으므로 신뢰할 수있는 의료 전문가에게 연락하여 가장 적합한 옵션을 검색하십시오. 니코틴이 들어 있지 않은 처방전이 있는 다른 약들도 있다.

그것들은 여러분의 마음 속에 있는 니코틴 수용체에 나타나면서 작용하며 흡연을 훨씬 덜 만족스럽게 함으로써 금단 증상을 다루는데 도움을 줄 수 있다.

담배를 피우고 그만두고 싶은 미국 성인 중에 당신이나 사랑하는 사람이 있습니까? 집이나 직장에 있다면 스쿼트, 깊은 무릎 굽힘, 팔 굽혀 펴기, 제자리에서 달리기, 계단을 오르 내리는 것을 시도하십시오. 만약 여러분이 신체 운동을 좋아하지 않는다면, 기도, 바느질, 목공예, 또는 일기에 쓰는 것을 시도해 보세요. 아니면 청소나 서류 제출과 같은 주의를 산만하게 하기 위한 집안일을 한다.

당신의 심리적 행복은 단순히 당신의 신체 건강만큼이나 중요하다. 간접흡연으로부터 가족을 보호하는 방법을 찾아라.일단 담배를 끊으면 긴장을 푸는 새로운 방법을 원할 것이다. 당신은 증기를 날려 버리고, 좋아하는 음악에 맞추고, 친구들과 합류하고, 치료 마사지에 자신을 대하거나, 오락을위한 시간을 만들기 위해 훈련 할 수 있습니다. 흡연을 중단 한 후 처음 몇 주 동안 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.