피부 패치 ( “경피성 니코틴 패치”라고도 함). 이 패치들은 접착 붕대를 바르는 방법과 비슷하게 피부에 위치한다.

흡연자들은 흡연이 폐나 심 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=https://hellociga.com/ 장에 미치는 영향 때문에 가슴 통증을 경험할 수 있다.

간접흡연에 노출되면 많은 해로운 영향을 미칠 수 있다.

간접흡연에 노출되는 것을 제한하거나 피할 수 있는 방법이 있다.

당신이 무엇을 위해 저축하고 있는지 그 위에 이미지를 쓰거나 붙인다. 당신은 담배를 피우지 않기로 선택했고 당신은 통제하고 있다.

끊임없이 양치질을 하거나, 껌을 씹거나, 구강 세척제를 사용하는 것과 같은 맑은 입 맛을 돌보는 일을 하십시오.담배 갈망에 맞서 싸우는 것 자체가 긴장될 수 있다.

깊은 호흡, 근육 여가, 요가, 시각화, 마사지 또는 진정 음악을 듣는 것에 대응하여 긴장을 푸는 방법을 시도함으로써 스트레스를 해소하십시오. 담배에 대한 갈망에 굴복할 것 같은 기분이 든다면, 먼저 10분을 더 기다려야 한다고 자신에게 알려라. 그런 다음 그 점을 통해 자신의주의를 산만하게하는 일을하십시오.그 일이 당신을 괴롭 히면, 훈련을하고 언제든지 신체 활동을 할 계획을 세우십시오.그것은 당신의 갈망에서 당신을 혼란스럽게 할 수 있으며 건강한 성장을 위해 필수적입니다. 현재 담배를 피우는 사람에 대해 이해하는 것은 이해할 수 있다.

이 사람이 담배를 끊을 필요가 있는지 알아내는 것이 중요합니다. 그들이 멈추고 싶지 않다면, 그 이유를 알아내려고 노력하라. 보험이 없다면, 당신은 여전히 무료 또는 저렴한 비용으로 담배를 끊을 수 있습니다. 당신 근처에 있는 우물 센터를 찾아 담배를 끊기 위해 도움을 요청하십시오.항복할 수 있는 선택은 십대 흡연자 자신에게서 나와야 하지만, 여전히 당신이 도울 수 있는 많은 방법들이 있다.

일부 전자 담배에 사용되는 액체는 많은 건강상의 악영향을 미치는 니코틴을 수용합니다. 그것은 고혈압과 당뇨병으로 이어질 수 있으며 특히 청소년과 청소년의 두뇌 발달에 위험 할 수 있습니다.주로 흡연자 프로필을 기반으로 맞춤형 포기 계획을 만들 수 있습니다. 니코틴은 당신의 체격이 깨어있다고 느끼도록 강요하는 자극제다. 혈액순환이 좋아지면서 담배를 피우고 싶지 않은 상태에서 정말 최근의 기분을 느낄 것이다. 매일 피우는 담배의 수를 줄이고 집중된 날짜까지 천천히 0으로 줄이십시오. 금연 코스 및 앱, 상담, 약 및 최면과 유사한 도움이되는 모든 전략에 대해 의사에게 문의하십시오. 담배를 끊을 수 있는 좋은 이유는 얼마든지 있다.
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당신의 건강, 지갑, 외모, 그리고 가족과 동료들은 당신에게 감사할 것이다. 하지만 담배를 끊는 것은 간단한 일이 아니므로, 담배를 끊는 이유에 대해 생각해 보세요 – 아마도 여러분은 아래에서 그것들을 발견할 것이고, 여러분이 힘든 하루를 보낼 때 그것들을 명심할 것입니다.심지어 짧은 활동의 폭발도 – 두어 번 계단을 오르내리는 것과 비슷하게 – 담배에 대한 갈망을 사라지게 할 수 있습니다. 전자담배(e-cigarette)는 최근 기존의 담배를 대신하는 담배로서 많은 관심을 받고 있다.

그러나 전자담배는 사람들이 담배를 끊는 것을 돕는 데 있어 니코틴 대체 약품보다 더 안전하거나 더 실용적인 것으로 입증되지 않았다.