어떤 사람들에게는 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=kobapost.co.kr 한 번의 시도가 필요하고, 다른 사람들에게는 많은 노력이 필요하다 kobapost.co.kr . 당신이 당신의 갈망을 관리하는 것에 대한 추천이 필요하든, 아니면 듣기 귀만 필요하든, 우리는 당신을 위해 여기에 있습니다. 비록 여러분이 이미 건강상의 문제를 겪고 있더라도, 여러분이 담배를 끊는 것만큼 빨리 복지 혜택이 있다.

금연을 하면 많은 돈을 절약할 수 있다.

성공적인 금연자들에게 이러한 조정은 새로운 생활방식의 모델이 된다. 당신은 식사에 대한 갈망과 니코틴에 대한 갈망을 혼동 할 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 하루에 세 끼의 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다.당신의 의사는 당신에게 가장 효과가 있는 답을 찾도록 도와줄 것이다. 그것을 달력에 넣고 친구들과 가족들에게 당신이 그 날에 멈출 것이라고 알려라. 이 날을 흡연자와 새롭고 개선된 비흡연자 사이의 구분선이라고 생각해 보라. 사람들은 친구나 가족의 도움이 있을 때 금연에 성공하는 것은 의심할 여지가 없다.부작용은 얼굴이 빨개지고 아픈 것을 상징할 수도 있다.

원하지 않는 패싯 효과를 줄이려면 패치의 상황을 매일 변경해야합니다. 이 이익은 담배, 전자 담배, 스너프 및 씹는 담배와 함께 모든 형태의 담배 사용에 대한 치료법을 포함합니다. iCanQuit에 현재 가입하고 이웃의 도움을 받아 좋은 일을 중단 할 수도 있습니다. 당신은 가족 구성원, 좋은 친구 또는 동료와 함께 포기하는 것에 동의 할 수 있습니다 그래서 당신은 단순히 담배를 피우지 않는 것으로 밝혀지기 위해 서로를 지원할 수 있습니다. 당신이 그만두기로 결정하더라도, 당신은 더 나은 건강과 확장 된 삶을 향한 필수적인 단계를 밟고 있음을 알고 있습니다. 만약 당신이 여행과 함께 재발한다면 그것을 고수하고 계속 시도하라. 니코틴이 아닌 처방약을 7 ~ 12 주 이상 사용해야 할 수도 있습니다. 처음 두 가지 니코틴 대체 선택과는 달리 니코틴 스프레이를 구입하려면 의사의 처방전이 필요합니다. 대부분의 사람들은 행동을 좋게하기 전에 여러 번 담배를 끊으려고 시도하므로 담배를 피우면 자신을 때리지 마십시오. 대신, 당신의 실수를 연구함으로써 재발을 바로 반등으로 바꾸어라. 침술 – 가장 오래된 알려진 의학 기술 중 하나 인 침술은 신체가 진정되도록하는 엔돌핀 배출을 유발함으로써 효과가 있다고 믿어집니다.