우리의 문제는 당신이 마지막으로 담배를 끊고 지금 당장 더 건강한 삶을 살기 시작하는 데 도움을 줄 수 있다.

어떤 사람들은 무연 담배, 파이프, 시가가 담배에 대한 안전한 선택이라고 생각합니다. 무연담배는 입과 췌장의 대부분의 암을 유발한다.

또한 전암성 병변, 잇몸 문제 및 니코틴 습관을 유발합니다. 담배를 피우는 파이프와 시가 사람들은 입, 입술, 후두, 식도, 방광의 암에 걸릴 수 있다.

물 담뱃대를 사용하여 담배를 피우는 것은 담배 흡연과 비슷한 건강상의 위험을 초래합니다. 담배를 끊은 후, 여분의 활력을 갖는 것은 일반적인 복지와 복지에서할 수 있는 최선의 요소 중 하나입니다. 흡연을 중단하는 것은 확실히 대부분의 암의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 담배 연기에는 69 가지 발암 물질 https://ko.wikipedia.org/wiki/전자담배액상 과 함께 7000 가지 이상의 화학 물질이 포함되어 있습니다. 하루를 흡연자와 새롭고 개선 된 비 흡연자 사이의 구분선으로 생각하십시오. 어떤 사람들은 담배를 끊는 것을 친구를 잃는 것처럼 느끼는 것으로 묘사합니다. 그러나 매년 흡연을 하지 않으면 위험이 감소하고 일반적인 건강이 개선되어 금연을 시작한 사람에게는 금연이 탁월한 선택입니다. 담배를 끊은 지 12 개월 후 관상 동맥 관상 동맥 심장 질환의 위험이 절반으로 감소합니다. 이 위험은 1 년 표시를 지나서 계속 떨어질 것입니다. 그래서 우리는 당신과 함께 여행하기 위해 여기에 있습니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 니코틴 대체 요법과 상담 수업을 병행하면 성공 가능성이 두 배가됩니다. 전자담배가 안전하다거나 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 없다. 하지만, 어떤 사람들은 그것들을 사용하고 포기하기 위해 다룬다.니코틴은 담배의 중독성 성분이다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 하고 싶은 긍정적인 것이다.술을 마시면 담배를 끊는 것에 대해 의사와 함께 이야기하는 것이 중요하다. 당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 그것은 당신이 그 과정을 통해 일할 때 무엇을 기대할지 알아내는 데 도움이 될 수 있다.

어떤 사람들은 일단 포기하면 약간의 섬세한 증상만을 가지고 있지만 다른 사람들은 그것이 더 오래 지속된다는 것을 발견한다.

모든 건강상의 이점 외에도, 담배를 끊는 것의 특권 중 하나는 절약할 수 있는 모든 돈이다.니코틴 껌이나 로젠지를 약 3개월 동안 사용해야 할지도 모른다. 어떤 종류의 식사가 담배를 피우고 싶은 충동을 증가시키는지 알고 그것들을 멀리하라. 당신의 삶에서 스트레스의 원인을 알고 스트레스 지표를 확인하십시오. 위험도가 높은 트리거 상황을 정확하게 파악하면 이를 처리할 수 있는 새로운 방법을 개발할 수 있습니다.또는 약사가 어떻게 하면 금연에 도움이 될 수 있는지에 대해 알아보고 Quitline에 전화하십시오. Quitline 카운셀러는주의 깊게주의를 기울이고 원하는대로 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 담배를 끊는 1차적인 날과 몇 주 동안, 감정적인 우여곡절은 정말로 롤러코스터 경험처럼 느껴질 수 있다.

인생에서 큰 조정을하면 자연스럽게 감정이 고조 될 수 있습니다. 또한, 대부분의 암이 췌장암으로 발전할 가능성은 담배를 피운 적이 없는 사람의 암으로 줄어들었다. 개인이 담배를 피우는 한 가지 이유는 니코틴이 긴장을 푸는 데 도움이된다는 것입니다. 담배를 끊으면 신체 건강이 향상되고 6 주 만에 심리적 안녕과 복지가 향상됩니다. 금연 약은 효율적으로 종료의 가능성을 두 배로 할 수 있습니다. 담배를 많이 피우는 대부분의 사람들은 평생 담배를 피우지 않기 전에 금연 시도를 중단해야 한다.

음악을 듣거나, 운동을 하거나, 친구와 이야기를 나눈다.구강 대용품을 찾는다 • 갈망이 닥쳤을 때 입안에서 튀어나올 수 있도록 다른 것들을 주변에 두어라. 전자담배액상 박하, 당근, 셀러리, 껌, 해바라기씨를 먹어보세요. 일부 흡연자들에게 식사를 끝내는 것은 불을 밝히는 것을 의미하며, 그것을 포기할 것이라는 전망은 위압적으로 보일 수도 있다.