좋은 소식은 흡연을 포기할 때마다 신체가 많은 금단 증상을 전문적으로 다루지 않을 수 있다는 것입니다. 추가적으로 흡연 일상을 방해하는 스트레스에 대처할 수 있는 새로운 수단을 찾는 것은 당신의 금연 여행과 함께 당신에게 도움이 될 수 있다.

당신은 멈출 준비가되어 있고 당신의 생활 방식을 약간 수정하기에 충분한 동기를 부여 받고 있습니다.하지만 심장을 복용하십시오 ⁇ 금단 증상은 신체가 회복되고 있다는 지표입니다. Varenicline 및 Bupropion Hydrochloride 정제와 같은 처방약은 흡연 충동을 약화시키고 니코틴 금단 증상을 감소시킵니다. 건강 백과사전에는 일반적인 웰빙 데이터가 포함되어 있습니다. 설명 https://search.naver.com/search.naver?query=전자담배액상 된 모든 치료법이나 회사가 카이저 퍼머넌트 회원에게 줄 지어있는 이점이나 카이저 퍼머넌트의 서비스로 제공되는 것은 아닙니다. 흡연을 중단하면 간접 흡연으로 인한 사랑하는 사람들의 건강 위험을 줄일 수 있습니다. 조금이라도 미끄러지거나 담배를 피운다면 포기하지 마라. 담배를 끊은 사람이나 상담가에게 무엇을 해야 할지에 대한 개념을 얻기 위해 이야기하라.니코틴 껌, 로젠지, 패치, 그리고 다른 약들은 흡연의 위험한 영향으로 갈망을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 포기한 사람들 중 일부는 그것이 그들이 한 것 중 가장 어려운 요소였다고 말한다.

그러나 담배를 피우는 대부분의 사람들은 마침내 담배를 끊을 수 있다.

사랑하는 사람, 친구 및 의사에게 도움을 청하십시오.다음 주, 다음 달 또는 내년 봄에 해당하는 다시 노력해야 할 때마다 고려하십시오. 만약 당신이 여전히 멈추려는 동기가 있다면, 당신은 아마도 당신이 원하는 만큼 빨리 한 번 더 시도할 수 있을 것이다. 대부분의 사람들은 그들이 담배를 끊으려고 시도하는 몇 가지 주요 사례에서 성공하지 못했다. 만약 당신이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 당신 자신에 대해 나쁘게 생각하지 마라. 전표 또는 재발은 당신이 종료로 당신의 방법을 바꾸고 싶다는 표시 일뿐입니다.전표를위한 팁 많은 사람들이 담배를 끊으려고 할 때 미끄러 져 담배를 피 웁니다. 낙담하지 마라, 너는 다시 관찰할 수 있다.

담배를 피우지 않고 스트레스를 극복하는 것 금연의 일부는 담배없이 관리 할 수있는 방법을 찾는 것입니다. 당신의 감정을 돌보는 이러한 더 높은 방법을 시도하십시오.대신, 당신의 감정이나 당신이 있었던 환경과 유사하게 재발을 초래 한 것을 고려하십시오. 그것을 그만두겠다는 약속을 강화할 수 있는 기회로 삼아라. 한 번 더 시도하기로 결정하면 다음 달 내내 끝날 날짜를 설정하십시오. 니코틴 껌, 마름모꼴, 비강 스프레이 또는 흡입기에 해당하는 단기 작용 니코틴 대체 요법은 강렬한 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 단기 작용 요법은 일반적으로 장시간 작용하는 니코틴 패치 또는 비 니코틴 금연 약물 중 하나와 함께 사용하는 것이 안전합니다. 금연 보조제 금연 보조제는 니코틴에 대한 갈망과 다른 담배 금단 증상을 다루는데 도움을 준다.니코틴은 담배를 중독성 있게 만드는 담배의 약이다. 담배를 끊은 사람 중에는 금단증상이 없는 사람도 있지만, 담배에 대한 강한 갈망은 계속되고 있다.

그들은 또한 정말로 심술 궂거나, 배고프거나, 물기가 없다고 느낄 수 있습니다. 술을 마시면 흡연을 중단하는 것에 대해 의사와 함께 이야기하는 것이 중요합니다. 당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 그것은 아마도 당신이 그 과정을 통해 일할 때 무엇을 기대해야 하는지를 알아내는 데 도움이 될 것이다. 어떤 사람들은 그들이 포기한 후에 단지 몇 가지 부드러운 징후를 가지고 있지만 다른 사람들은 그것을 더 전자담배액상 어렵게 발견한다.

일부 전자담배에 사용되는 액체는 니코틴을 수용하는데, 니코틴은 많은 불리한 결과를 낳는다. 그것은 고혈압과 당뇨병으로 이어질 수 있고 특히 어린이와 청소년들의 발달하는 뇌에 위험할 수 있다.

어떤 사람들은 매일 담배를 피우는 횟수를 꾸준히 줄이는 것이 포기하는 효과적인 방법이라고 생각합니다.