만약 이것이 선택사항이 아니라면, 당신 주변에서 담배를 피우지 않는 것과 당신이 담배를 볼 수 있는 장소에 두지 않는 것에 대해 개인에게 논의하세요. 가능할 때는 다른 사람들이 담배를 피우는 장소를 피하세요. 대화형 기기는 개인이 건강 위험, 완벽한 체중, 목표 관상동맥 심박수 및 추가를 결정하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.많은 사람들은 영원히 담배를 끊기 전에 여러 번 시도한다.

대신에, 여러분의 감정이나 여러분이 처한 상황과 비슷하게, 무엇이 여러분의 재발을 초래했는지 생각해 보세요. 그것을 당신의 퇴사 약속을 강화하는 기회로 사용하 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=kobacco.com 세요. 다시 시도하기로 결정했으면 다음 달 안에 “종료 날짜”를 설정하십시오. 여러분의 친구, 가족, 그리고 여러분이 가까이 있는 다른 사람들에게 여러분이 그만두려고 한다고 말하세요. 그들은 여러분이 계속하도록 격려할 수 있습니다, 특히 여러분이 순해지고 싶을 때 말이죠.I 금연 여정의 각 이정표에서 “예”라고 응답 kobacco.com 하고 확인 검사를 통해 한 달 이내에 금연 상태를 확인합니다. I 금연 프로그램을 완료하고 금연 상태를 확인한 후 28일째에 HP B eVoucher 가격 50달러를 상환하십시오. 흡연이 없는 삶의 방식으로 나아감에 따라 훨씬 더 많은 인센티브를 받으십시오.이 정보는 의사의 추천을 받지 않습니다. 건강상의 측면에서, 주식회사는 귀하의 이 데이터 사용에 대한 어떠한 보증이나 법적 책임도 부인합니다. 이 정보를 사용하는 것은 사용 약관을 준수함을 의미합니다. 흡연자로서의 자신에 대한 이미지를 거부하거나 이전의 이미지를 바꾸십시오. 당신이 담배를 피우던 장소의 상태를 보면, 당신은 담배를 피우고 싶지 않은 것처럼 느껴집니다.대부분의 사람들은 그들의 스트레스 수준이 그들이 그만두는 것보다 일찍 그들이 그만두는 것보다 6개월 후에 감소한다는 것을 발견한다.

카페인과 알코올은 담배 연기에 의해 추가적으로 영향을 받는다. 담배를 끊을 때 카페인이 든 음료나 음식을 줄이는 것은 정말 도움이 됩니다. 만약 당신이 술을 마신다면, 당신의 의사와 함께 담배를 끊는 것에 대해 이야기하는 것이 필수적이다.애초에 그만둔 이유를 다시 한번 돌아보라. Zyban은 당신의 GP에서 처방전이 있어야만 얻을 수 있는 또 다른 비-니코틴 금연 약물이다. 당신은 당신의 생활방식을 조정함으로써 매우 편안해 집니다. 수익성이 좋은 포기자들에게 이러한 조정은 새로운 라이프스타일의 모델이 되는 것으로 밝혀졌다. 동기 부여를 유지하고 여러분이 성공할 수 있다고 상상하는 것은 중요합니다.